Как сбросить вес при помощи молока?

Тема: Диеты и Питание | Автор: admin (27.08.2012) | Просмотров: 1504

Человек худеет в том случае, если тратит больше калорий, чем их поступает в организм. Логично, что для этого нужно либо меньше есть, либо больше двигаться, ну а лучше всего, и то и другое в комплексе.

Статья Как сбросить вес при помощи молока?

Конечно, чтобы регулярно посещать спортзал, нужно немало времени и огромная сила воли. Остается первый вариант - меньше есть. И здесь нам могут помочь молочные продукты.

Молоко для похудения использовать можно и нужно – к такому выводу пришли совсем недавно ученые, которые, наконец, прекращают многолетний спор о полезности белого продукта.

Полезные свойства молока: миф или реальность?

Сегодня мы констатируем, что большее количество негативной информации о молоке было совершенно неоправданным. В нем содержится такое количество белка и цинка, а также некоторых витаминов, кальция и минералов, что польза продукта не вызывает сомнений.

Что касается похудения, последние исследования диетологов дают нам понять, что если выпивать в день три стакана молока, будут обеспечены не только эффективные процессы потери жира, но и улучшится состояние мышечной системы. По данным исследований ученых университета МакМастера из США, посещение тренажерного зала более продуктивно для любительниц молока.

Нет нужды пить для этого энергетические напитки - достаточно выпить два больших стакана молока для похудения в день, и на тренажерах можно потерять больше жира, и подтянуть мышцы. Кроме этого, оно повышает прочность костей и улучшает метаболизм.


Некоторое время были распространены идеи о том, что наоборот, следует снижать потребление этого диетического продукта. Теперь же эксперты почти единодушно заключают, что употребляя молоко для похудения, действительно можно избавиться от лишних килограммов.

Как реагирует организм?

Дефицит кальция в усиливает естественное чувство голода, а вот постоянное поступление кальция его снижает. Молоко само по себе хорошо насыщает организм, с легкостью усваиваемый белок не вызывает дополнительной нагрузки на органы пищеварения.

Диетологи рекомендуют проводить раз в неделю разгрузочные молочные дни. В течение дня нужно выпить литр этого диетического продукта, причем его энергетическая ценность не должна быть больше чем 70 ккал на 100 грамм. Пить его необходимо порциями в течение всего дня, по полстакана, получается 7-8 приемов. Теплое молоко дает больше сытости. Почувствовали голод - выпили полстакана.

Можно пить и чай, но без сахара. Очень хороший продукт для быстрого похудения - молокочай, он хорошо подавляет чувство голода. Зеленый чай с молоком поможет привести организм в тонус, а самое главное - замечено, что он помогает сохранить достигнутый эффект.

Если регулярно употреблять чай с молоком, сброшенные килограммы не вернутся. Приготовить этот напиток достаточно легко: в горячее, но не кипящее обезжиренное молоко добавляется чай и настаивается 20 минут.

Другой способ - заваривается чай и разбавляется молоком в пропорции 1:1. Молокочай пьют исключительно в перерывах между приемами пищи или в разгрузочные дни. Не забывайте, что это всего лишь дополнительное средство для похудения.


Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: молочная, худеем, молоко, диета, сбросить вес, лишний вес

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 1
1 Юка   [Материал]
Я разгружалась молоком во вторую беременность и использовала 2 молочных разгрузочных дня в неделю, чтоб вернуться в нормальный вес после родов. Нужного веса достигла, но время от времени излишки все же образуются. Сладкое и мучное себе позволяю. Тогда приходится снова разгружаться. Может, если перекусывать молоком, утолю голод и вес не наберу?

Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *: