Рецепт использования сельдерея для похудения. Сельдереевая диета

Тема: Диеты и Питание | Автор: admin (22.02.2013) | Просмотров: 1821

Быстро избавиться от лишних килограммов можно с помощью сельдерея. Он обладает невысокой калорийностью – на 100 грамм всего 12 ккал.

Статья Рецепт использования сельдерея для похудения. Сельдереевая диета
Все части растения – корень, стебли и листья – пригодны для употребления в пищу. В сельдерее много витаминов, полезных минеральных веществ, аминокислот, эфирных масел.

Свойства сельдерея


- мочегонный и слабительный эффект;

- нормализация обменных процессов и очищение организма от шлаков;

- повышение общего тонуса, умственной и физической работоспособности.

Помимо этого, употребление сельдерея полезно для кожи и волос, известны его антисептические и ранозаживляющие свойства. Из сельдерея можно отжать сок, приготовить салат, использовать как гарнир и добавлять в овощные супы. Особенно полезен в сыром виде, хотя сохраняет полезные качества в отварном и запеченном состоянии. При употреблении с тяжелой пищей улучшает ее переваривание.

Сельдереевая диета


Во время соблюдения диеты из рациона исключаются сахар, хлебобулочные изделия и каши. Необходимо придерживаться оптимального питьевого режима – не меньше 1,5-2 литров жидкости в течение дня. Основное блюдо – суп с сельдереем.

Его компоненты: один небольшой кочан капусты, луковица, морковь, пучок зелени сельдерея, несколько помидоров и перцев. Для разнообразия можно добавить кабачок, свеклу или спаржевую фасоль, чередовать зелень и корень сельдерея, капусту можно использовать цветную. Тогда каждый день суп будет отличаться по вкусу. Употребление его количественно не ограничивается. На ужин можно 150 или 200 грамм нежирного отварного мяса или рыбы. На гарнир приготовить салат из овощей с добавлением сельдерея. Примерный состав: 1 корень или пучок зелени сельдерея, огурец, пекинская капуста, заправить растительным маслом. Допускается употребление фруктов, за исключением бананов и винограда. В течение одной недели можно два раза включить в меню 1 литр кефира. Срок диеты от 1 до 2 недель. Для тех, кто не может придерживаться такого режима питания, можно на ужин, вместо гарнира из крупы, употреблять салат из любых овощей с добавлением сельдерея.

Диета с сельдереем полезна не только женщинам, но и мужчинам, пожилым людям. Она усиливает потенцию и поднимает тонус. Благодаря включению сельдерея в диетическое питание расставание с лишним весом происходит максимально безболезненно. Вкусные и сытные блюда с эти овощем позволят худеть, не ощущая чувства голода.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: польза, похудение, свойства, сельдерей, лишний вес, диета, здоровье

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 2
2 Елена   [Материал]
А я привыкла делать салатик из сельдерея и яблочка. Заправляю лимонным соком, а иногда обезжиренным йогуртом!

1 Марина   [Материал]
Обожаю сельдерей и часто применяю его для уменьшения сантиметров на талии. Сельдереевая диета мне помогла одеть любимые джинсы. Кладу его в салаты и готовлю отвары.

Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *: