Сахарная диета - самая эффективная и сладкая методика похудения.

Тема: Диеты и Питание | Автор: Екатерина Махноносова (11.04.2013) | Просмотров: 1045

Среди всех диет, наверное, наиболее заманчивой является сахарная диета. Но пусть вас не вводит в заблуждение её сладкое название. Она представляет собой особую систему питания, направленную не только на снижение веса, но и на оздоровление организма, в которой нет места сладостям.

Статья Сахарная диета - самая эффективная и сладкая методика похудения.
Желание обрести идеальные формы и красивое, подтянутое тело толкает женщин на отчаянные поступки в виде изнурительных тренировок и истощающих организм диет. Однако, не всегда они оказываются эффективными и приносят желаемый результат. Чтобы добиться цели нужно выбрать правильный, а самое главное, наиболее безопасный метод привести в порядок свою фигуру. Одним из таких методов является сахарная диета, которая не только поможет сбросить несколько лишних килограммов, но и избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

Сахарная диета, не смотря на то, что имеет такое заманчивое название, вовсе не предполагает круглосуточное употребление сладостей без всяких ограничений. Поэтому неисправимым сладкоежкам и тем, кто не может отказать себе в поедании тортов, пирожных, шоколада и т.п., следует сначала хорошо подумать, хватит ли у них силы воли отказаться от любимых лакомств и заменить их всего лишь несколькими ложечками сахара в день.

Преимущества сахарной диеты


Чем же хороша сахарная диета, и что отличает её от других подобных диет, с которыми многим из нас приходилось сталкиваться. Прежде всего, сахарная диета считается разгрузочной. Она не относится к числу жёстких диет и не предполагает голодание, которое лишает наш организм необходимых ему для нормальной жизнедеятельности витаминов и минералов. Но во время диеты в организм не будут попадать жиры и белки, благодаря чему печень и почки на этот период смогут отдохнуть и очиститься. Именно поэтому сахарная диета лучше всего подойдёт людям, имеющим заболевания этих органов, а также страдающим гепатитом и холециститом. Кроме того, в процессе диеты происходит очищение всего организма, вместе с жидкостью из него выводятся накопившиеся шлаки и токсины.

Суть диеты


Теперь разберёмся, в чём же заключается суть сахарной диеты. Своё название она получила из-за того, что на протяжении всей диеты в течение дня необходимо выпить пять кружек зелёного чая с кусочком сахара. Это обеспечит организм достаточным количеством углеводов. Помимо чая разрешается есть свежие фрукты, кроме бананов и винограда, а также сырые и варёные овощи и всевозможную зелень. Рекомендуется разделить дневной рацион на небольшие порции и устраивать пять или шесть приёмов пищи, промежуток между которыми не должен составлять более двух-трёх часов. Пить чай нужно либо за час до еды, либо через два часа после. Не забывайте о том, что в течение дня вам необходимо выпить не менее двух литров воды. Отдайте предпочтение очищенной минеральной воде без газа.

Недостатки и противопоказания


Так как во время любой диеты организм страдает от недостатка питательных веществ, и сахарная диета не является исключением, лучше отказаться от усиленных физических нагрузок. Тренировки замените прогулками на свежем воздухе, обеспечьте себе полноценный отдых и хороший сон, не перенапрягайтесь и старайтесь не нервничать, так как стрессы ещё больше истощат организм. Будьте готовы к тому, что на период диеты у вас появится слабость, усталость и рассеянность. Всё это связано с изменением рациона и режима питания.

Не смотря на ряд преимуществ и положительных сторон, у сахарной диеты всё же имеются противопоказания. Запрещается использовать такой метод очистки организма людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонией, а также тем, кто имеет хронические заболевания внутренних органов. Поэтому перед тем, как начать диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом и проверьте своё состояние здоровья. Прибегать к сахарной диете разрешается не чаще одного раза в месяц, при условии, что она будет длиться не дольше пяти дней. Входить из диеты нужно крайне аккуратно, постепенно включая в свой рацион привычные продукты, оставляя порции такими же маленькими, как и во время диеты.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: похудеть, диета, сахар

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 1
1  
Если честно, то совершенно непонятно, почему эту диету окрестили "сахарной". Скорее уже "зелено-чайная", ведь без зеленого чая, как я понимаю, в ней обойтись нельзя, а вот без сахара - без проблем.

Имя *:
Email:
Код *: