Шоколад для похудения - сладкая шоколадная диета.

Тема: Диеты и Питание | Автор: Екатерина Махноносова (15.04.2013) | Просмотров: 1476

О вкусовых качествах шоколада известно абсолютно всем, но мало кто знает о его пользе. Шоколад способен оказывать на организм невероятное действие, не влияя при этом на фигуру, а наоборот помогая сделать её стройной и изящной.

Статья Шоколад для похудения - сладкая шоколадная диета.

Польза шоколада


Шоколад – любимое лакомство многих из нас, перед которым не удаётся устоять практически никому. Этот замечательный продукт обладает рядом свойств, оказывающих на организм положительное воздействие. Он способен поднять настроение, избавить от депрессии, улучшить работу мозга, а также повысить стрессоустойчивость, и всё это благодаря входящему в его состав эндорфину, так называемому гормону счастья. Но, к сожалению, позволить себе угоститься этим вкуснейшим антидепрессантом могут далеко не все. Считается, что люди, придерживающиеся диеты, должны отказать себе в подобном удовольствии и полностью исключить из своего рациона сладости, в число которых входит и шоколад. Но, как известно, ни одно правило не обходится без исключений, в роли которого выступает чёрный шоколад.

Сладкоежек наверняка обрадует тот факт, что чёрный шоколад не вредит фигуре, а даже наоборот, способствует снижению веса и помогает избавиться от лишних килограммов. Обратите внимание на то, что это распространяется исключительно на чёрный шоколад с большим содержанием какао-бобов. Молочный шоколад, белый и шоколад с какими-либо наполнителями пагубно скажутся на фигуре и не принесут ожидаемого эффекта. Настоящий чёрный шоколад, хоть и обладает слегка горьковатым вкусом, всё равно относится к числу сладостей и имеет своих поклонников.

Калорийность и ограничения


Не смотря на всю полезность шоколада, не стоит вдаваться в крайности и есть его в безмерных количествах, ведь он, как и все остальные сладости, достаточно калорийный продукт и требует чётко ограниченных порций. Максимальным количеством съеденного в течение дня шоколада должно быть не более 50 грамм, что составляет примерно половину стандартной плитки. В таком количестве шоколада содержится 250 ккал, которые попадут в ваш организм. Шоколад, как и любую другую калорийную пищу, рекомендуется есть в первой половине дня, чтобы организм успел переварить его и израсходовать полученные калории в виде энергии, а не отложить их на самых видных местах. Помните, что всё хорошо, когда в меру, это правило относится и к шоколаду.

Шоколадная диета


Для тех, кто хочет похудеть и готов отказаться от любой пищи, кроме шоколада, была придумана специальная шоколадная диета. Сладкоежки могут есть в течение дня только чёрный шоколад без каких либо добавок и наполнителей. Оптимальным вариантом будет горький шоколад, содержащий не менее 75% какао бобов, который стоит дороже остальных видов, но польза от него оправдывает затраты. Итак, в чём же заключается суть диеты. В течение всего дня разрешается съесть только одну стандартную плитку чёрного шоколада, которую необходимо разделить на несколько равных частей и съедать по одной части каждый раз, как только почувствуете голод. Такая диета может длиться не более 5 дней, после окончания которых вы сможете потерять до 5 килограммов лишнего веса. Не заменяйте чёрный шоколад молочным, иначе все ваши усилия будут напрасны и диета не принесёт результатов.

Для нормального функционирования организма ему необходима жидкость, поэтому во время диеты разрешается пить чёрный кофе без сахара, чёрный или зелёный чай так же без сахара и обыкновенную, негазированную воду. Чай и кофе можно пить после употребления шоколада, а вот воду в любое время в количестве не менее 1,5 л в день. Шоколад не богат витаминами, поэтому их запас нужно пополнять при помощи витаминных комплексов, принимая их на протяжении всей диеты. Это поможет вам оставаться в форме и не чувствовать вялости и усталости из-за недостатка питательных веществ.

Разгрузочные дни


Если же полностью отказаться от еды в пользу шоколада на длительный срок для вас не представляется возможным, можете устраивать разгрузочные дни, построенные по тому же принципу, что и шоколадная диета. Рекомендуется проводить подобные разгрузочные дни не чаще чем 2-3 раза в месяц, устраивая между ними перерывы в неделю или две. Перед тем, как начать голодание проконсультируйтесь с врачом, так как шоколадная диета имеет ряд противопоказаний и не рекомендована людям, имеющим заболевания почек и печени. Если же вы не страдаете никакими заболеваниями, можете смело приступать к диете и делать своё тело стройным и красивым при помощи шоколада.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: шоколад, сладкая диета, диета, черный шоколад

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 2
2  
Несмотря на то, что чёрный шоколад очень полезен, использовать его для похудения. я бы не сильно советовала. Всё же калорийность шоколада большая, а запретов при такой диете много и для организма это не полезно.

1  
О полезности черного шоколада слышала раньньше от подруг, теперь узнала, чем он именно полезен и в каких пропорциях надо употреблять данный вид шоколада.

Имя *:
Email:
Код *: