В каких случаях диета может навредить?

Тема: Диеты и Питание | Автор: katesam (11.04.2014) | Просмотров: 905

Если вы считаете, что у вас есть лишний вес и от него необходимо избавиться, то помните, что любое вмешательство в организм при помощи диеты может как принести пользу, так и иметь негативные последствия, поэтому подумайте, так ли это необходимо вам.

Статья В каких случаях диета может навредить?

Вред диет – это не миф, а реальность для определенных категорий людей, но об этом знают не все. В результате слезы, истерики и стресс - самые безобидные последствия однажды принятого решения похудеть. Итак, кому же следует воздержаться от диет?

  • Беременная женщина прекрасна, но часто она нервничает из-за большого набора веса и пытается похудеть. Это категорически нельзя делать! Будущие мамы, помните, ваши дополнительные килограммы – это не зло, а минералы, элементы и вещества, которые необходимы малышу для правильного развития.
     
  • Часто можно услышать фразу: «как родишь, сразу и похудеешь». Молодые мамы верят в это и забывают, что в природе нет понятия «сразу». Для правильной перестройки организма после родов существует период лактации, задача которого не только накормить малыша, но и постепенно вернуть женщину к первоначальному весу. Именно поэтому диеты в этот период строго запрещены, так как вызывают гормональный дисбаланс у мамы, который приводит к дополнительным килограммам. Нужны ли вам они, решайте сами!
     
  • В период климакса женщинам также не рекомендуется пробовать диеты, так как в этот период метаболизм организма неустойчив. Если же вы хотите избавиться от лишних килограммов, появившихся за счет уменьшения количества эстрогенов в крови, то обратитесь к гинекологу. Он поможет вам смягчить начало менопаузы медикаментами, прием которых стабилизирует гормональный фон.
     
  • Людям с хроническими заболеваниями строго запрещается применение любых диет, кроме как лечебных, задача которых улучшить состояние организма больного. Любое иное питание приведет не к красивой фигуре и свежему цвету лица, а уничтожит результаты, полученные в ходе лечения.

Советы грамотных людей

Если вы все же решились сбрасывать вес, то знайте, что диета без вреда для здоровья и жестких правил возможна. Просто запомните 5 основных правил диетолога, и любая пища станет вашей диетой. Обратитесь к врачу и проконсультируйтесь о состоянии своего организма. Это поможет не только скорректировать рацион питания, но и избежать непредвиденных последствий этого решения.

В течение недели или двух проконтролируйте свой рацион, записывая все, что вы ели за день.

Не забудьте включить в этот список перекусы и сладкое, часто именно они приводят к нежелательному набору веса. Следует заметить, когда знаешь в чем проблема, легче найти пути ее решения. Определив, что влияет на ваш вес, замените нежелательные продукты более полезными, а блюда менее жирными.

Если возникает большое желание съесть что-то «вредное» именно для вас, то съешьте это, но только маленький кусочек. Таким образом вы избавитесь от навязчивой идеи, а значит, и от переедания, ведь чем больше думаешь о запретном продукте или блюде, тем в большем количестве хочешь его получить. Ваша лучшая диета – это диета, когда ешь все, но в небольшом количестве, так как каждый продукт несет в себе необходимые вам вещества и элементы.


Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: правильное питание, беременность, диета

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 3
3  
А почему слово "диета" воспринимается так узко? Это режим питания. Не нужно связывать это только с похудением. Каждый из нас сидит на диете, но не каждый знает об этом. Многие слова трактуются не так, как нужно. Из-за этого возникает неприязнь к понятию.

2  
считаю, что к диетам нужно относиться крайне осторожно! можно серьезно навредить организму! мой врач сказала, что похудение более, чем на 1 кг за месяц- это сильнейший стресс для организма и чревато болезнями в будущем. а если нужно сбросить лишние пару кг, то усиливаю спортивные нагрузки и отказываюсь в рационе от мучного и сладкого.

1  
Лично моя диета заключается в том что Я не ем после 18.00, а ужин у меня не плотный и 60-70% ужина составляет овощной салат. Так за несколько дней 1 кг уходит. Согласна с тем, что если чего то хочется, то лучше съесть маленький кусочек, но не наедаться.

Имя *:
Email:
Код *: