Как победить надоедливый стресс

Тема: Карьера и Успех | Автор: Юлия (03.05.2016) | Просмотров: 607

Условия современной жизни складываются так, что большинство людей ежедневно вынуждены попадать в стрессовые ситуации.

Статья Как победить надоедливый стресс

Это довольно негативно влияет на здоровье человека, его эмоциональное состояние, на отношения с близкими и родными. Под влиянием стресса человек становится агрессивным или раздражительным, подавленным или угнетённым.

Под стрессом понимают эмоциональную или физиологическую реакцию на трудно преодолеваемые преграды, возникающие в жизни. Так как же бороться с таким перенапряжением человеческого организма?

Причины могут быть абсолютно разные. К ним можно причислить смерть дорогого человека, расставание или ссору с любимым, ухудшение здоровья. Также к стрессовым ситуациям относится смена места жительства, спуск по карьерной лестнице, возникшие финансовые трудности или просто накопившиеся мелкие ежедневные неудачи, которые обычно называют «чёрной полосой в жизни».

Даже положительные ситуации могут вызвать у человека моральное перенапряжение, ведущее к возникновению стресса. Такими факторами могут являться близкая свадьба, рождение ребёнка, приобретение нового жилья, переезд на новую квартиру или в другой город, а также повышение заработной платы или повышение в должности.

По каким же признакам можно распознать стресс? Симптомы могут проявиться по прошествии определённого количества времени после возникновения негативной или позитивной ситуации, а могут появиться внезапно, «свалиться как снег на голову». Самыми распространёнными показателями наличия стресса являются понижение самооценки, расстройство памяти, угнетённое настроение, отсутствие сна, раздражённое состояние и полная апатия ко всему, невозможность сосредоточиться и сконцентрировать внимание на чём-либо. Также стресс может проявляться в непреодолимом снижении аппетита, постоянном чувстве усталости, депрессии, учащении сердцебиения и даже в некоторых случаях состоянии панической атаки и необъяснимом чувстве тревоги.

Можно выделить несколько рекомендаций для снятия такого эмоционального перенапряжения. Психологи советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Например, совершать прогулки в парк, любуясь живописными пейзажами. Хорошим методом борьбы со стрессом является занятие спортом, которое поможет избавиться от негативных мыслей, отвлечься от накопившихся проблем, привести мышцы в тонус. Упражнения можно совмещать с прослушиванием любимой музыки. Чаще общайтесь с близкими людьми, которые поддержат вас в трудной ситуации, поднимут настроение и отвлекут от всех жизненных проблем. Антидотом от стресса также может стать занятие любимым хобби.

Необходимо делать своё времяпрепровождение разнообразным, интересным и полезным, стараться избавить себя от негативных, угнетающих мыслей. Важно помнить, что ко всем жизненным проблемам есть подходящий ключ для их решения.

Видео "Как победить надоедливый стресс"



Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: как избавиться от стресса, как победить стресс, стресс

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 0
Имя *:
Email:
Код *: