Избавляемся от чувства голода

Тема: Красота и Здоровье | Автор: Юлия (03.02.2016) | Просмотров: 325

Тем, кто трепетно следит за своей фигурой, желает скинуть лишние килограммы, и для этого сидит на диете о чувстве голода известно не понаслышке.

Статья Избавляемся от чувства голода

Многие из них считают, что это нормально. И нужно просто перетерпеть. Однако это не так. Голод плохо отразится не только на фигуре человека, но и на общем его состоянии. Продукты с низким содержанием калорий отлично помогут побороть чувство голода и в то же время не навредят процессу похудения. Тем более именно они входят в рацион питания, предлагаемый той или иной диетой.

Известно много видов продуктов, способных подарить человеку чувство сытости.

1. Бобы, горох, фасоль. Белок и сложные углеводы, которые содержаться в этих продуктах, на долгое время лишают человека чувства голода. Также это является последствием того, что желудок не способен быстро их переварить. Нужно лишь готовить блюда с использованием этих продуктов, и тогда чувство сытости долго не покинет человека.

2. Мясо и рыба. Стоит отдать предпочтение нежирному мясу, причем готовить его в отваренном или запеченном виде. В мясе низкий уровень калорий, но в то же время высокое содержание белка, что на долгое время дарит организму чувство сытости.

3. Яйца. Белок и аминокислоты – вот что способствует утолению голода в этом продукте.

4. Зелень. Для быстрого насыщения организма необходимо подружится с листьями салата, шпинатом и капустой. С капустой вообще все просто. Её можно готовить всевозможными способами и не ограничиваться в количестве. Никакого вреда фигуре она не способна принести.

5. Овсянка. Благодаря клетчатке и сложным углеводам овсянка на долго дает чувство насыщенности. Чтоб сделать ее вкуснее и сытнее, можно добавить разные фрукты. Кроме того, из овсянки можно приготовить диетическое печенье или торт.

6. Вода. Она отлично помогает утолить голод. Но иногда люди путают чувство голода с жаждой. Именно поэтому лучше сначала выпить воды, а уж потом перекусывать. Кроме того, желательно выпивать по одному стакану водички перед едой.

7. Суп. Конечно, речь идет об овощном супе. Его можно употреблять в большом количестве, и это не повлияет на состояние фигуры.

8. Йогурт. Лучшим вариантом будет живой йогурт, который продается в аптеке. Если добавить фрукты, получится вкусный десерт.

9. Авокадо. С ним можно приготовить всевозможные салаты или бутерброды.

10. Яблоки. Их можно есть в любое время и в любом количестве, ведь от них невозможно поправиться.

Видео "Избавляемся от чувства голода"



Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: как притупить чувство голода, избавление от голода, избавиться от чувства голода, чувство голода

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 0
Имя *:
Email:
Код *: