Как похудеть, чтобы не уменьшилась грудь?

Тема: Красота и Здоровье | Автор: admin (18.08.2012) | Просмотров: 2548

Многие женщины регулярно сталкиваются со следующей проблемой. При соблюдении диеты исчезает не только лишний вес, но и грудь.

Статья Как похудеть, чтобы не уменьшилась грудь?

 И это обидно, ведь бюст, в отличие от лишнего веса, это гордость любой девушки. Как похудеть, чтобы при этом не уменьшилась грудь - об этом пойдёт речь в данной статье.

Нижеследующие рекомендации основаны на советах профессиональных диетологов и фитнес-инструкторов.

Почему грудь иногда совсем исчезает? Садясь на жесткую диету, женщина ограничивает себя не только в калориях, но и в воде. В отличие от мужской груди, женская состоит не только из мышц и жировой ткани, но и молочной железы. Так вот, железа по определению худеть не может. Но может потерять в объеме, если организм будет обезвоживаться.

Нужно организовать тренировки и диету так, чтобы жировая ткань уходила (от этого грудь упругость не потеряет), а наполненность мышечной ткани и молочной железы сохранялась. Сделать это можно с помощью правильно сбалансированной диеты и систематических нагрузок.

Чтобы грудь сделать красивой и упругой, дамам нужно отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься. Нельзя допускать обезвоживания. За время тренировки с выполнением силовых упражнений женщина тратит около 300 Ккал. Эту потерю нужно компенсировать, выпив 300 мл воды. Причем пить нужно не чай или сок, а обычную питьевую воду. Один из признаков нехватки воды в организме – это ввалившиеся глаза и темные круги под ними.

Правда, бывают обратные ситуации, когда под глазами отеки – признак гиппергидроза. Таким людям пить во время тренировки не следует.

Постарайтесь выбрать такую диету, чтобы количество жиров в ней было не более 12%, а углеводов – не превышало 50% по калорийности. А лучше пусть их будет 30 или 40%.


Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: Большая грудь, похудеть, грудь, лишний вес, красота

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 2
2 Svetka_13   [Материал]
Ого! Я даже не думала, что красоту бюста можно легко поддерживать с помощью выпивания необходимого количества воды! Теперь можно садиться на диету и не бояться.
Кстати, а еще для тонуса грудных мышц полезно лежа на полу на спине разводить и сводить руки (над солнечным сплетением). Еще можно взять в руки утяжелители. Очень хорошее упражнение.

1 irina1first   [Материал]
Статья очень актуальна. По крайней мере для меня. Каждый раз, когда я начинаю худеть, в первую очередь опадает грудь. Как вы понимаете, мой супруг от этого не в восторге. Теперь я поняла почему это происходит и что с этим делать. Спасибо за статью!

Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *: