Осеннее настроение или как настроиться на осень?

Тема: Красота и Здоровье | Автор: Ирина Акжигитова (31.10.2013) | Просмотров: 1033

В статье описаны основные способы борьбы с осенней депрессией и грустью, которыми я хочу поделиться с вами. Эти способы можно использовать в профилактических целях. Более чем уверена, что в этой статье вы, найдете для себя эффективные средства для борьбы с осенней хандрой.

Статья Осеннее настроение или как настроиться на осень?
Осенью у большинства людей повышается утомляемость, появляется депрессия и плохое настроение. На фоне этого напрочь исчезает желание работать, чем-то заниматься или, вообще, жить. Все это связано с окончанием отпускного сезона, переходом на зимнее время, плохой погодой и просто банальным нежеланием к адаптации.


Человек просто тоскует по солнечным дням, впадает в меланхолию или в «осенне-зимнюю спячку». Все это может привести не только к плохому самочувствию, но и к серьезным проблемам со здоровьем.

Как же с этим бороться правильно?


1. Позитивные эмоции.


Человек прекрасно может поднять себе настроение сам или с помощью друга-брата-свата. Нужно только захотеть. У кого-то позитивные эмоции может вызвать хорошая книга или интересный фильм. Кому-то отлично поднимет настроение посещение театра или цирка. Для кого-то идеально подойдет прогулка по парку с друзьями, поход в ресторан или по магазинам. Одному человеку полет на воздушном шаре, другому – езда на картингах. Нужно получать положительные эмоции со всего, что вы делаете.

2. Правильное осеннее питание.


Является особенно важным, потому что именно осенью организм накапливает полезные вещества для поддержания себя зимой. Питание должно быть сбалансированным и полезным. В осенний рацион должны быть обязательно включены:

  • Сезонные фрукты и овощи (виноград, яблоки, морковь, капуста), которые содержат огромные запасы витаминов, насыщают организм полезными веществами.
  • Травяные чаи и мед, которые используются для профилактики вирусных и простудных заболеваний и отлично успокаивают.
  • Зелень (петрушка, укроп, базилик)– защищает организм от инфекций и вирусов, нормализует сон.
  • Рыба и морепродукты – снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Разные виды орехов – укрепляют иммунитет и благотворно влияют на деятельность мозга и нервной системы.

3. Контрастный душ ежедневно.


Является прекрасным и доступным для всех способом укрепления иммунной системы и помогает отлично взбодриться перед началом «трудовых будней».
 

4. Массаж.


Осенью желательно пройти курс расслабляющего массажа. Если не получится пройти его у профессионального массажиста, займитесь самомассажем. Утром, сразу после пробуждения, помассируйте стопы, ладони, кончики пальцев и мочки ушей в течении 5—10 минут. Это поможет быстрее проснуться и чувствовать себя замечательно на протяжении всего дня.

5. Радуйтесь осени.


Когда еще представиться возможность погулять в парке по сухим разноцветным листьям, делая из них букеты и наблюдать за столь прекрасным закатом?! Радуйтесь, словно дети и наслаждайтесь последними теплыми деньками в году!

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: здоровье, настроение, осень

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 1
1  
все совершенно верно и правильно написано!! польностью соглашусь и добавлю.....будьте всегда позитивно настроены на все ситуации в жизни!! и с улыбкой встречайте новый день и новые приключения, ведь во всем происходящем с нами есть свои плюсы....

Имя *:
Email:
Код *: