Как добиться снижения аппетита

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и привести свою фигуру в норму, женщины зачастую склонны выбирать диеты, предпочитая этот способ повышению физической нагрузки.

Многие противники диет приводят различные факты, подтверждающие, что после диет в большинстве случаев килограммы возвращаются.

Следует задуматься, от чего это происходит. В основном это случается из-за того, что после окончания диеты женщина, как правило, срывается и начинает активно потреблять все ранее запрещенные продукты. Во время строгой диеты женщина запрещает себе употребление продуктов, которые ранее входили в ее обычный рацион.

Это стресс для психики, и весь период диеты женщина мечтает о том, как у нее вновь появится возможность употреблять любимые продукты, весь мозг настроен на наличие проблемы, которую необходимо решить. Чтобы ослабить такие мозговые сигналы и обеспечить комфортное самочувствие во время диеты необходимо уменьшить аппетит.

Для снижения аппетита необходимо пить больше воды. Она снижает кислотность желудка и создает временное ощущение сытости. При этом нужно избегать потребления специй, они раздражают стенки желудка и повышают аппетит. Со специями желаемая для человека порция растет, он съедает больше, чем съел бы без специй.

Чтобы сбить аппетит также подходят и сырые овощи, обладающие почти нулевой калорийностью. К таким овощам относятся огурцы, тыква, капуста. Из фруктов очень полезными будут груши.

Существует также множество медикаментов, снижающих аппетит. Обычно такие препараты основаны на микрокристаллической целлюлозе. Она не опасна для организма в случае, если желудок здоров. При наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачами перед употреблением.

Для снижения аппетита очень эффективным может быть перед едой употребление прополиса. Его необходимо настаивать на спирту. Но также предварительно проконсультировавшись с врачом !

Как правило, наиболее сильно аппетит дает о себе знать в вечернее время. Для того, чтобы снизить его, необходимо потреблять большое количество овощей вечером. Поможет также принятие ванной с травяными отварами. Вместо трав так же может применяться и морская соль. Стоит также помнить, что аппетит является в большей степени привычкой, от которой можно отвыкнуть, соблюдая вышеперечисленные рекомендации в течение месяца.