Как справиться с акклиматизацией туристу

Тема: Отдых и Развлечения | Автор: Юлия (27.01.2016) | Просмотров: 330

С таким малоприятным явлением как акклиматизация, пожалуй, сталкивался каждый турист.

Статья Как справиться с акклиматизацией туристу

 

Так что же это такое? Акклиматизация это естественный процесс приспособления и адаптации нашего организма к изменениям в окружающей его внешней среде. Такое часто бывает, когда мы резко меняем климатические условия, отправляясь с холодного региона на солнечный курорт и наоборот. Организму необходимо в кратчайшие сроки перестроить весь механизм функционирования всех органов с учетом новых температур и т.д. Перемещение на каждые десять градусов широты или долготы оказывают на человека довольно ощутимую нагрузку. Именно поэтому наибольший дискомфорт у нас вызывают авиаперелёты, в течение которых происходит слишком быстрое изменение климатического пояса. Как вывод следует, что поездки на поезде для организма наиболее комфортны, за счет большего отрезка времени для приспособления к новой среде. Довольно часто туристы сталкиваются с тем, что последствия акклиматизации не совсем заметные в первый день пребывания на курорте (возможно в виду новых эмоция и впечатления), но, даже не смотря на это, могут подпортить весь оставшийся отдых.

В среднем, реакция организма на резкую перемену климата длится от пяти до семи дней. Но возможен учет индивидуальных особенностей каждого. В общем, весь процесс адаптации можно условно разделить на два основных этапа, которым присущи характерные особенности. Первый этап характеризуется общим снижением работоспособности организма, некоторой заторможенностью, проблемами со сном и эмоциональной раздраженностью. Второму этапу присуще понижение всех функциональных систем и физиологической выносливости организма. Не стоит отправляться в краткосрочную поездку менее десяти дней, ведь в этом случае вы рискуете испортить все впечатления и ощущения от отдыха. Помните, акклиматизации не избежать. К тому же, по возвращения в привычную среду обитания вас ждет реакклиматизация.

Так что же сделать, чтобы свести последствия акклиматизации в жарких условиях к минимуму? В первую очередь, необходимо охлаждаться и регулярно проветривать помещение, дабы избежать "застоя" воздуха. В противном случае вам не избежать состояния постоянной усталости. Соблюдайте правильный режим питания: для южных курортов рекомендуется разделить приемы пищи на два раза – утренний и вечерний. В обеденное время лучше полностью отказаться от еды либо свети её до минимума (легкие салаты или фрукты). Носить легкую и легко проветриваемую одежду из натуральных тканей, не сковывающих движения. Помните, чтобы не провести весь отпуск в кровати, необходимо тщательно подготовится ко всем возможным неприятностям.

Видео "Как справиться с акклиматизацией туристу"



Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Метки: лето, акклиматизация, как справиться, Жара, Адаптация, как бобороть, отпуск

Подпишись на рассылку!

E-mail *:

Получи самые интересные статьи нашего журнала прямо в твой почтовый ящик.

Рекомендуем почитать

Комментарии читателей: 0
Имя *:
Email:
Код *: